Ka Moolelo o na kettlebells

Inā koʻikoʻi ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi o ka loaʻa ʻana o nā lako pono.ʻO kekahi ʻāpana mea hana i lilo i mea kaulana i nā makahiki i hala iho nei, ʻo ia ka kettlebell i uhi ʻia i ka hao.Hāʻawi kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa nui i ka nui o nā pōmaikaʻi a hiki ke lilo i mea hoʻohui waiwai i nā hana maʻamau.

Hana ʻia nā Kettlebells i hoʻolei ʻia me ka hao paʻa a i uhi ʻia me ka uhi paʻa no ka pale ʻana i ka bele a me ka papahele.He mea kūpono kēia no ka hoʻohana ʻana i loko a me waho.ʻO ka uhi pū kekahi e kōkua i ka pale ʻana i ka ʻōpala a me ka ʻino, e hōʻoiaʻiʻo ana e mau ana kāu kettlebell no nā makahiki e hiki mai ana.

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻohana ʻana i nā kettlebells i uhi ʻia i ka hao ʻo kā lākou versatility.Hiki iā lākou ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole, e like me ka swings, squats, deadlifts, a me nā mea hou aku.ʻO kēia ke koho maikaʻi loa no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻohui i nā ʻano like ʻole i kā lākou papa hana.

Ma waho aʻe o kā lākou versatility, ʻoi aku ka maikaʻi o nā kettlebells i uhi ʻia i ka hao no ke kūkulu ʻana i ka ikaika a me ka ʻiʻo.No ka mea paʻa loa lākou a maʻalahi hoʻi i ka hoʻololi ʻana, hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻopaʻa i nā pūʻulu muscle kikoʻī a hoʻomaikaʻi i ka ikaika holoʻokoʻa.

ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka hoʻohana ʻana i nā kettlebells i hoʻopaʻa ʻia i ka hao he mea maʻalahi lākou e hoʻohālikelike ʻia me nā mea hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻē aʻe.ʻO kēia ka mea i koho maikaʻi loa no ka poʻe e ʻimi nei e kūkulu i kahi hale haʻuki home ma kahi kālā.

Ke kūʻai ʻana i nā kettlebells i uhi ʻia i ka hao, pono e koho i kahi paona kūpono i kou pae kino.He mea nui nō hoʻi e ʻimi i nā kettlebells me nā lima ʻoluʻolu a me nā uhi paʻa paʻa i mea e paʻa ai lākou no nā makahiki e hiki mai ana.

ʻO nā mea a pau, ʻo nā kettlebells i uhi ʻia i ka hao he koho maʻalahi a maʻalahi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ka ikaika a kūkulu i ka ʻiʻo.Me ke ala kūpono a me kahi papa hana hoʻoikaika kino, hiki i kēia mau kettlebells ke lilo i mea waiwai nui i kekahi papahana hoʻoikaika kino.Inā he mea hoʻomaka ʻoe a he mea hoʻokiʻekiʻe akamai paha, hiki i nā kettlebells i uhi ʻia i ka hao ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu aʻo ikaika.