ʻO nā pahu pahu, ʻike ʻia hoʻi ʻo nā lima paʻi a i ʻole nā kū kū i luna, he mau ʻāpana hana hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hoʻoikaika ʻana i luna.Hana ʻia lākou me ka metala a i ʻole ka plastic a loaʻa kahi lima ma kēlā me kēia ʻaoʻao.Eia kekahi mau pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā pahu pana i luna: Hoʻonui ʻia ke ʻano o ka neʻe ʻana: Ma ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i kou mau lima mai ka honua, e hiki ai i nā kaola hoʻokuke i luna ke hoʻoikaika hohonu i luna, e hoʻoikaika pono i kou umauma, poʻohiwi, a me nā ʻiʻo triceps.